疲れ目・目疲れの予防方法

s060_001_image-min
事務のお仕事をされている方や

エンジニアさんでPCと

にらめっこをする

仕事をされている方は

疲れ目目疲れで困っている方も

多いと思います。

そこで、今回は疲れ目・目疲れの

解消方法をご紹介しようと思います。

【疲れ目・目疲れの解消法】

 

①目の周りをマッサージする

疲れた目元は、顔全体に疲れた印象を

与えてしまいます。

目の周りの筋肉をほぐすと

目もとのむくみが取れ、

目もパッチリします。

 

(1)眉毛の下にあるくぼみを親指で外側へ10回ほど押す。

 

(2)鼻の付け根を親指と人差し指でつまむように上へ4回ほど押す。

(3)こめかみを人差し指で優しく10回ほど押し回す。


(4)下まぶたから指1本分下を人差し指で優しく10回ほど押し回す。

 

※注意!

 

目の周りの各ポイントを押すときは、

優しくゆっくり押しましょう。

決して眼球には、強い圧力をかけないようにして下さい。

②目薬をさして目を閉じる

 

疲れ目用の目薬をさしたら、

5分ほど目を閉じましょう。

数分間、目を閉じるだけでも光が遮断され、

目を休めることができます。

③目もとを温める

 

目が疲れたときには、

目もとを温めることも効果的です。

目の周りの血流が良くなると、

目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、

目の疲れが和らぎます。

 

④アイケアサプリを使用する

手軽に始められ、飲むだけなので、

忙しい仕事の合間でも

サッとアイケアをすることができます。

最新情報をチェックしよう!

【アイケア】コラムの最新記事8件

>ビジネスまとめブログ -スキルアップ編-

ビジネスまとめブログ -スキルアップ編-

転職や英会話取得によるスキルアップや不動産投資、保険の見直し等、収入アップのお力になれるコラムを配信しております。

CTR IMG