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【睡眠】コラム

  • 2019年3月13日
  • 2019年4月26日

睡眠不足は心臓病発症率が高くなる?! 快眠するには?

皆さん、1日に何時間寝ていますか? また、スッキリ起きられていますか? ・寝たくても寝られない人 ・不眠症の人 ・夜中に何度も目が覚めてしまう人 ・どうしても寝ずにやらなければならない仕事がある人 色々な事情を抱えた方がいると思います。 もちろん、睡眠不足は良くないことだとは 分かっていると思います […]

  • 2019年2月20日
  • 2019年4月27日

ぐっすり眠って美人になろう!睡眠こそが美容の鍵を握っている?!

睡眠中はお肌のゴールデンタイムだという話を 聞いたことはありませんか? これは寝ている間が最も肌の ターンオーバーが盛んに行われるからです。 睡眠中は女性ホルモンの分泌も 活性化されるので、 それに伴い肌細胞が生まれ変わります。 古い角質や肌の炎症なども、 ターンオーバーによって 新しい美しい肌に変 […]

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