【睡眠】コラム

• 2019年3月13日
• 2019年4月26日

睡眠不足は心臓病発症率が高くなる？！ 快眠するには？

皆さん、1日に何時間寝ていますか？ また、スッキリ起きられていますか？ ・寝たくても寝られない人 ・不眠症の人 ・夜中に何度も目が覚めてしまう人 ・どうしても寝ずにやらなければならない仕事がある人 色々な事情を抱えた方がいると思います。 もちろん、睡眠不足は良くないことだとは 分かっていると思います […]

• 2019年2月20日
• 2019年4月27日

ぐっすり眠って美人になろう！睡眠こそが美容の鍵を握っている？！

睡眠中はお肌のゴールデンタイムだという話を 聞いたことはありませんか？ これは寝ている間が最も肌の ターンオーバーが盛んに行われるからです。 睡眠中は女性ホルモンの分泌も 活性化されるので、 それに伴い肌細胞が生まれ変わります。 古い角質や肌の炎症なども、 ターンオーバーによって 新しい美しい肌に変 […]