【前半】ストレスによる体重増加メカニズム

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今回はストレスによる体重増加のメカニズムについてお話します。

もうすぐ秋分の日ですね。

秋といえば、食欲の秋!

残暑も落ち着いて、美味しいモノも多くて、

つい食べ過ぎちゃいますよね。

会社でも人間関係の問題や上司から怒られたりしてストレスも

溜まっちゃいますよね。

ストレスが溜まってしまい、つい食べ過ぎてしまったり、

やけ食いしてしまったりしている方もいるのではないでしょうか?

気付いたら、ストレスも体重も増加している・・・


【体重増加のメカニズム】

まずは、体重増加のメカニズムから説明すると、

慢性的であれ、急性のものであれ、どのようなタイプの

ストレスも体重に影響するとの結果を示す研究が

増えているそうです。

(ちなみに、女性のストレスレベルは

男性よりずっと高い
そうです。。。)

 

例えば、人間関係がうまくいっていないと、

ウエスト周りが10%以上も大きくなる傾向があり、

精神的な苦痛を受けると、肥満を引き起こす可能性が

高いそうです・・・。

 

ただ、意外なことに、やけ食いは体重増加を引き起こす

“一因”に過ぎず、多くの原因は私たちの体の仕組みにあるそうです。

体がストレスモードに入ると、いくつかのホルモンに変化が起き、

生存本能が作動し始める為、体重にも影響が出るようです。


次回は、気になる3つの予防策をご紹介致します。

お楽しみに!
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