事務のお仕事をされている方や
エンジニアさんでPCと
にらめっこをする
仕事をされている方は
疲れ目や目疲れで困っている方も
多いと思います。
そこで、今回は疲れ目・目疲れの
解消方法をご紹介しようと思います。
【疲れ目・目疲れの解消法】
①目の周りをマッサージする
疲れた目元は、顔全体に疲れた印象を
与えてしまいます。
目の周りの筋肉をほぐすと
目もとのむくみが取れ、
目もパッチリします。
(1)眉毛の下にあるくぼみを親指で外側へ10回ほど押す。
(2)鼻の付け根を親指と人差し指でつまむように上へ4回ほど押す。
(3)こめかみを人差し指で優しく10回ほど押し回す。
(4)下まぶたから指1本分下を人差し指で優しく10回ほど押し回す。
※注意！
目の周りの各ポイントを押すときは、
優しくゆっくり押しましょう。
決して眼球には、強い圧力をかけないようにして下さい。
②目薬をさして目を閉じる
疲れ目用の目薬をさしたら、
5分ほど目を閉じましょう。
数分間、目を閉じるだけでも光が遮断され、
目を休めることができます。
③目もとを温める
目が疲れたときには、
目もとを温めることも効果的です。
目の周りの血流が良くなると、
目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、
目の疲れが和らぎます。
④アイケアサプリを使用する
手軽に始められ、飲むだけなので、
忙しい仕事の合間でも
サッとアイケアをすることができます。
